ಯೋಗವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು 5,000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇದನ್ನು "ವಿಶ್ವದ ನಿಧಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದವು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದ "ಯುಗ್" ಅಥವಾ "ಯುಜ್" ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಏಕತೆ", "ಒಕ್ಕೂಟ" ಅಥವಾ "ಸಾಮರಸ್ಯ".ಯೋಗವು ಒಂದು ತಾತ್ವಿಕ ದೇಹವಾಗಿದ್ದು, ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ಮೂಲ ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಹಿಮಾಲಯದಲ್ಲಿದೆ.ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ, ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಜ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು, ಅನುಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅಂದರೆ, ಆಸನಗಳು.
ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಅನೇಕ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.ಈ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಯೋಗವು ಸಹ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ.ಈ ಧ್ಯಾನಗಳ ಮೂಲಕ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಯೋಗದ ನಂತರ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-29-2022